Terug naar een
energiek leven?



Breng jouw voeding, beweging, stress- en slaapgewoontes terug in balans.


AFSPRAAK MAKEN


HEALTH COACHING PARTICULIEREN


Zou je je wel wat energieker willen voelen en ben je bereid daarmee actief aan de slag te gaan? Dan ben ik jouw Health Coach.


MEER INFORMATIE


HEALTH COACHING OP DE WERKVLOER


Zijn uw medewerkers optimaal productief? Of ziet u aan de hand van kengetallen dat er best wat zou kunnen worden geoptimaliseerd binnen uw onderneming. Health Coaching op de werkvloer kan hiervoor een oplossing zijn.


MEER INFORMATIE


BEGIN NIET VOLGENDE WEEK
MAAR NU!


Hoe voller jouw agenda, hoe beter het is om juist nu te beginnen. Er is namelijk altijd wel iets waardoor het niet lukt om aan jezelf te gaan werken.


VOEL JE SNEL WEER FIT

Met kleine aanpassingen zet je grote stappen!

KRIJG INZICHT IN JE GEWOONTES

Door kritisch naar jezelf te kijken kun je toewerken naar een gezondere leefstijl.

AFSPRAAK MAKEN

BLOGS

Waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk? En wat is nou eigenlijk een gezonde leefstijl? En hoe pas je dat toe? Lees er alles over in mijn blogs.


No more posts

MOGELIJKHEDEN



LEEFSTIJLCOACHING

Wat wil jij veranderen in je leven? Voeding, slapen of bewegen? Ik help je erbij!

VOEDINGSBEGELEIDING

Wil je afvallen of juist aankomen? Ik help je om je eetpatroon aan te passen.

TRAINING&VOEDING

Jouw trainingen en voeding netjes op elkaar afgestemd. Optimaal resultaat!

ONLINE COACHING

Geen tijd voor fysieke afspraken maar is een beetje hulp wel welkom?


FIEKE FILLEKES

COACH & EIGENAAR


Een aantal jaar geleden kwam ik erachter dat ik mijzelf bevond in een soort achtbaan van het leven. Ik was alleen maar aan het rennen en had nergens echt de tijd voor. Dat wilde ik veranderen.



0123456789001234567890/0123456789001234567890

PRINCIPE: 80% GEZOND, 20% SOMS WAT MINDER
0123456789001234567890

MINUTEN PER DAG BEWEGEN

01234567890

UUR SLAAP PER DAG
012345678900123456789001234567890

GRAM GROENTEN PER DAG

DOE DE VITALITEITSTEST!

Hoe energiek ben jij? Maak even tijd om eens kritisch naar jouw leefstijl te kijken en beantwoord snel de volgende 10 vragen!




FFIRST HEALTH COACHING

Neem het heft in eigen hand, start vandaag met die veranderingen die je al zo lang voor ogen hebt. Geen excuses meer. Je zal zien hoe snel je resultaat zult boeken!



BEL ME

0615055390

MAIL ME

fieke@ffirst.nl

WAT KLANTEN ZEGGEN


LEON

ALMERE

Ik wilde beter worden in mijn sport en wat afvallen. Het besef dat je door sporten alleen niet fit wordt of voldoende resultaat kunt bereiken heeft mij over de streep getrokken om ook echt naar mijn voeding te gaan kijken. Voeding is een essentieel onderdeel van het geheel. Door de samenwerking met Fieke ging ik anders kijken naar voeding, lette beter op met wat ik wanneer ging eten, ook voor wat betreft de hoeveelheden en het soort voeding. Ik voel mij nu energieker en vooral ook sterker, ik kan nu zwaarder trainen. Door het regelmatige sporten en het bewuste eten slaap ik dieper, waardoor ik meer uitgerust wakker wordt dan voorheen. Mijn kracht is toegenomen, vet afgenomen en mijn gewicht constant gebleven.



MIRANDA

MUIDERBERG

Mijn doel was om een paar kilo’s kwijt te raken en mijn vetpercentage naar beneden te brengen. Na verschillende diëten te hebben geprobeerd wist ik niet meer wat goed was voor mijn lichaam. Welke voedingsstoffen heb je nodig en welke welke moet je laten staan of minderen?

FFirst gaf mij na een uitgebreide analyse de tools om gezond en lekker te eten en ook nog m’n vetpercentage omlaag te krijgen. De fijne persoonlijke begeleiding van Fieke, de vele eet- en sporttips en de vele heerlijke recepten hebben mijn lijf weer in balans gebracht.