Havermout laagjes met yoghurt en blauwe bessen

25/06/2016door admin0

Havermout met yoghurt en blauwe bessen: heerlijk als ontbijt. En dat alles in mooi laagjes wat het ook nog eens een lust voor het oog maakt!

Ingrediënten voor 1 persoon

  • Yoghurt, kwart of skyr naturel (200 tot 250 ml)
  • Havermout (ongeveer 5 eetlepels)
  • Blauwe bessen (30 gram)

Bereiding:

Neem een hoog glas of schaaltje. Begin met wat havermout, schenk wat yoghurt er overheen en dan wat blauwe bessen en begin weer opnieuw. Je kunt dit eindeloos variëren met verschillend fruit, noten of zaden toevoegen of experimenteer eens met geiten- of schapenyoghurt, of een zuivelvrije variant zoals kokosyoghurt.

Voedingswaarde (indien gekozen voor 250 ml Skyr)

  • 271 kcal
  • 1,8 gram vet
  • 0,3 gram verzadigd vet
  • 30,9 gram eiwit
  • 28,5 gram koolhydraat
  • 57,3 gram vezels

En, wat vind jij ervan?

Your email address will not be published. Required fields are marked *