Hoe beïnvloedt stress jouw dagelijks leven? Doe de oefening!

11/05/2016door admin
stress-verminderen-3.jpg

Na deze oefening tegen stress kun je er weer even tegen aan!

Doe de oefening tegen stress. Stop even waar je mee bezig bent en ga rustig zitten, liggen of staan. Adem 4 tellen rustig in en 4 tellen rustig uit en herhaal dit minimaal vijf keer. Probeer je gedachten bij de ademhaling te houden en andere gedachten even te laten voor wat ze zijn. Ben je weer rustig? Pak dan je werkzaamheden weer op.

Je kunt deze oefening gemakkelijk meerdere keren per dag toepassen, in de file, op de wc, in de rij bij de kassa, als je op de bus wacht etc. Je zult zien dat je je veel rustiger zult voelen als je de oefening vaker toepast en je je bewust wordt van de drukte waarin je zit.